按摩虎口的功效与适用位置

什么是虎口

虎口是指手掌和手腕之间一块腱鞘突起的地方，也是掌部血管神经密集的区域。虎口不仅与手指运动有关，还和全身循环和神经网络、锻炼手部肌肉有紧密关系。虎口按摩可以起到理气活血、缓解疲劳、预防手部软组织损伤及减轻手部疼痛的作用。

按摩虎口的功效

虎口按摩可以起到很多功效，主要如下：

• 缓解手肌疲劳
• 改善手界面循环
• 提高手掌温度，活化细胞
• 预防手部软组织损伤，如手腕骨旁软组织炎
• 减轻手部疼痛，如手指关节炎、类风湿性手关节炎等

按摩虎口的位置和方法

按摩虎口位置较为容易，只需将掌心朝上，拇指自然张开，可看到一块肉垫，这个位置就是虎口。将手臂置于平稳的平面上，如办公桌、椅子扶手等，用另一只手握住按摩手的手腕，先对自己的虎口进行按摩，每次按摩5-10分钟，控制力度应为适中，不要过于用力，也不要过轻，感到有点痛痒感即可。按摩手可换另一只手或者寻求专业按摩师的帮助。